La proteina es esencial para llevar a cabo una vida activa todos los dias y hay que mantener los niveles diario de proteína que requiere el cuerpo para un buen funcionamiento y el sostén de la estructura ósea.
La proteina es una componente de cada célula en tu cuerpo y esencial para la construcción de las hormonas, enzimas, sangre, anticuerpos, piel, músculos y huesos.
Un estudio en la revista de composición y análisis de alimentos encontró que aproximadamente 60 % de los adultos que no cumplen con la cantidad requerida de proteicas reportados saltando al menos una al día van acumulando una deficiencia proteica ocasionando perdidas de mas muscular.
Los músculos tiene m un gran rol y funcion en tu cuerpo con un gran impacto en tu salud, afectando todo desde la fuerza, la resistencia, la movilidad energética como también el equilibrio y postura que son determinante para no tener problemas de degeneración a nivel de a estructura de la columna vertebral.
Alrededor de los 40 años empiezas a perder masa muscular a una tasa de hasta 8% cada década.
Y mas tarde dicha situación se puede aventura y acelerar mas perdiendo facultades de tu cuerpo.
Una de las maneras de revertir todo esto es mantener una vida activa fisicamente haciendo algún deporte como también una dieta rica, balanceada en proteínas, grasas buenas, fibra, carbohidratos simples acompañados de una buena fuente de nutrición.
